食事制限なしダイエット

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ダイエットの口コミ・評判【何を食べてる?その食べ方@】

摂取しているもの
@野菜
なるべく違う種類の野菜を毎日。
例)昨日、切り干し大根の煮付け、今日、野菜スープ、明日、かぼちゃの煮物
野菜中心にメニュー考えるようにしてます。そうしたらタンパク質は自然に食べれるので。

 

Aヤクルト
朝食後に1本。忘れる日もあり。

 

B納豆
4、5日に1回。

 

(20代女性)

 

食事の前後にコップ一杯の水を飲むのと野菜類を先に食べるようにしてます。

 

(10代女性)

 

食べる順番は汁物や豆腐などカロリーすくないものからゆっくりたべて早食いはしない。お肉は豚ヒレ肉を茹でてポン酢などでたべてます。

 

(30代女性)

 

野菜ジュースと食物繊維は毎日摂ってます。

 

(10代女性)

 

たんぱく質は米の代わりに豆腐を食べる事。甘い物が食べたい時はなるべく和菓子にする。

 

(20代女性)

 

ヨーグルトにスキムミルクときな粉を混ぜて食べてました。

 

(20代女性)

 

ヨーグルトはとても良い気がします。

 

(30代女性)

 

甘いものが欲しい時は砂糖の代わりにラカントを使っています。

 

(30代女性)

 

ご飯の量を減らしてコンニャクや心太、ゼリーなどカロリーが低いものを食べました。

 

(10代女性)

 

間食やコーヒーなどに糖分を入れるのもやめました。
甘いものが欲しいときはパルスィーツ使用です。

 

(20代女性)

 

野菜多め。炭水化物を減らして、夜はプロテインダイエットや野菜スープ。

 

(30代女性)

 

冬はお鍋でやせますよ☆

 

白菜とかの葉物とキノコ中心の鍋ばっかり食べてました。

 

あとは鶏肉や魚を少し。

 

炭水化物なしでお腹いっぱいになるのでオススメです☆

 

(20代女性)

 

 

 

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